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ब्रेन स्ट्रोक से बचाव के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाएं। अगर किसी को शुगर, बीपी या थाइरॉइड की शिकायत है तो उसे कंट्रोल करें। इससे ब्रेन स्ट्रोक की संभावना काफी हद तक कम हो जाती है। हर रोज ब्रिस्क वॉक करें और पोषण युक्त खाने का सेवन करें। आजकल लोग बाहर का खाना ज्यादा पसंद करते हैं। इस खाने में चर्बी, शुगर व हानिकारक तत्व मौजूद होते हैं जो व्यक्ति को नुकसान पहुँचा सकते हैं। इसीलिए बाहर के खाने से परहेज करें। इसके साथ ही धूम्रपान और शराब का सेवन भी ना करें। डॉ. जन्मेजय जामदार, न्यूरोसर्जन, ब्रेन स्ट्रोक से बचाव के लिए जीवनशैली में कुछ आवश्यक बदलाव करने की सलाह देते हुए।

रीढ़ की हड्डी में है समस्या तो नजर आयेंगे ये लक्षण!

रीढ़ की हड्डी के जिस हिस्से में परेशानी होती है, उसी के अनुसार व्यक्ति में लक्षण नजर आते हैं। अगर व्यक्ति के गर्दन में कोई समस्या होती है तो उसे हाथ, गर्दन एवं सिर के पिछले हिस्से में दर्द का एहसास हो सकता है। रीढ़ की हड्डी में दबाव पड़ने से पैर लड़खड़ा सकते हैं या व्यक्ति को चलने में तकलीफ हो सकती है। वहीं अगर पीठ में कोई समस्या आ जाये, तो इसका असर पसलियों पर पड़ता है। अगर कोई नस दब जाये तो व्यक्ति को चलने में परेशानी होने लगती है। यदि, कमर में कोई परेशानी उत्पन्न हो जाये तो पैरों में झुनझुनाहट एवं सुन्नपन जैसे लक्षण नजर आ सकते हैं। इसके साथ ही व्यक्ति के मल और पेशाब में भी तकलीफ बढ़ जाती है। डॉ. जन्मेजय जामदार, न्यूरोसर्जन, रीढ़ की हड्डी में परेशानी होने पर नजर आने वाले लक्षणों के बारे में बताते हुए।

क्यों बढ़ रही हैं रीढ़ की हड्डी की समस्याएं?

आजकल रीढ़ की हड्डी की समस्याएं बढ़ रही हैं। इसका मुख्य कारण है अनियमित जीवनशैली। आजकल ज्यादा समय तक लोग एक ही जगह पर बैठकर काम करते हैं। उनके फिजिकल एक्टिविटी में कमी आ गयी है। इसके कारण व्यक्ति का वजन बढ़ रहा है, जिसका दबाव रीढ़ की हड्डी पर पड़ता है। इसके अलावा रीढ़ की हड्डी को पोषण उसकी गतिविधियों से ही मिलता है। फिजिकल एक्टिविटी में कमी के कारण रीढ़ की हड्डी को उचित मात्रा में पोषण नहीं मिल पाता, जिससे भी व्यक्ति की समस्याएं बढ़ जाती हैं। आजकल बच्चे भी ज्यादातर समय पढ़ाई-लिखाई में व्यस्त रहते हैं और खेलकूद में ज्यादा समय नहीं दे पाते। इसीलिए कम उम्र से ही रीढ़ की हड्डी की समस्याएं बढ़ रही हैं। डॉ. जन्मेजय जामदार, न्यूरोसर्जन, रीढ़ की हड्डी की समस्याएं बढ़ने के कारणों के बारे में बताते हुए।

6 Ways to Prevent Hypertension

6 effective methods for preventing hypertension: control your stress, maintain a healthy weight, consume a well-balanced diet, reduce salt intake, engage in regular exercise, and keep track of your blood pressure. By incorporating these habits into your daily routine, you can significantly lower your risk of hypertension and promote overall well-being.#hypertension #diabetes #health #healthylifestyle #bloodpressure #highbloodpressure

जीवनशैली में कुछ आसान बदलाव कर ब्रेन स्ट्रोक से करें बचाव!

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ब्रेन स्ट्रोक में नजर आते हैं ये लक्षण

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